Старое не работает
Если по-старому уже не получается, а как по-новому, пока не ясно
Устали справляться сами? Здесь можно выдохнуть и разобраться
Экзистенциальная психотерапия для тех, кто устал справляться в одиночку. Помогаю понять, чего вы на самом деле хотите, и жить своей жизнью. Онлайн и в Санкт-Петербурге.
Онлайн — 1500 ₽ / 60 минОчно — 2000 ₽ / 50 мин
Записаться на первую встречу
Первая встреча — знакомство, решать о долгой терапии заранее не нужно.
С чем ко мне приходят
Пустота при «всё хорошо»
Вроде всё нормально, но внутри пустота
Тревога без причины
Тревога, причину которой не удаётся понять
Бессилие
Кажется, что ничего нельзя изменить, и накрывает бессилие
Жить «как надо»
Вы привыкли жить «как надо» и устали быть удобным(ой), а чего хотите сами, уже непонятно
Отношения
В отношениях вы теряете себя или боитесь близости
Утрата и тяжёлый опыт
Вы столкнулись с утратой, болезнью или тяжёлым опытом
Не нашли свой запрос?
Напишите мне, и мы разберёмся, подхожу ли я вам.
Что такое экзистенциальный подход
За тревогой, пустотой и ощущением, что живёшь не свою жизнь, часто стоят одни и те же вопросы, которые есть у каждого человека. Экзистенциальный подход помогает увидеть, какой из них звучит у вас сейчас.
Время
Жизнь конечна. Поэтому тревожно откладывать её на потом.
?Вопрос:как я распоряжаюсь временем, которое у меня есть?
Выбор
Мы свободны, и потому сами отвечаем за свою жизнь. Отсюда страх ошибиться и привычка жить «как надо».
?Вопрос:чего я хочу сам(а), а не «как надо», и какой шаг я готов(а) сделать?
Близость
Мы одиноки в своём опыте и всё же тянемся к людям. Отсюда страх быть отвергнутым и потеря себя в отношениях.
?Вопрос:как быть рядом с другими и остаться собой?
Смысл
Никто не даёт готового ответа, зачем всё это. Отсюда пустота, когда вроде бы всё есть.
?Вопрос:что для меня имеет значение?
Мы не говорим о времени, выборе, близости и смысле абстрактно: на встречах речь о вашей жизни, о конкретной ситуации, чувстве, отношении. Эти темы лишь помогают увидеть, что именно болит и куда двигаться. Вы не набор черт, данных раз и навсегда, а то, как вы относитесь к своей жизни. Это отношение можно разглядеть и пересмотреть.
Как я работаю
«Психотерапия имеет дело не с тем, что вы думаете, а с тем, как вы живёте с собой прямо сейчас».Джеймс Бьюдженталь
Я работаю не с «проблемой», а с человеком: с вашей историей, вашими выборами и тем, что для вас важно.
Я не даю советов и готовых решений: жить вашу жизнь вам, и вы знаете о ней больше, чем кто-либо.
Моя роль — внимательно слушать и возвращать вам то, что я слышу и вижу: о чём вы говорите и как.
Со стороны это иногда заметнее, чем изнутри.
Я делаю это без оценок и осуждения и задаю вопросы, которые помогают:
описать, что с вами происходит, так, как это есть, без «правильно» и «неправильно»
увидеть, какие решения вы принимаете, часто не замечая, и что за ними стоит
понять, что для вас важно, и попробовать жить иначе
Что меняется
Многое в жизни от нас не зависит, но остаётся выбор, как с этим встречаться.
Вы яснее видите, что с вами происходит
Замечаете, где живёте по привычке или «как надо», и можете выбирать иначе
Опора появляется внутри, а не в одобрении других людейЯ не обещаю, что тревога или боль уйдут навсегда: без напряжения жизнь не бывает. Зато меняется то, как вы с этим живёте.
Как проходит работа
В вашем темпе
Касаться важного бывает трудно, поэтому мы идём в вашем темпе и останавливаемся, когда нужно. Встреча — это место, где можно быть собой, со всеми сомнениями и страхами.
Первая встреча
Ни к чему не обязывает: мы знакомимся, вы рассказываете о том, что привело, и смотрите, комфортно ли вам со мной.
Обо мне
Привет! Я Юля, и, возможно, я тот психолог, которого вы ищете.
Я выбрала эту работу, потому что мне по-настоящему интересен человек: как он живёт, о чём молчит и чего ищет, даже если сам пока не может этого назвать.
- 2 года практики
- Телефон доверия: 60 часов
- Кабинет психологической помощи ВШЭ: 130 часов
- 3 года обучения в Институте «Гармония»
- Регулярные супервизии
- Личная терапия с 2018 года: 250+ часов
Я учусь по экзистенциально-гуманистическому направлению в Институте психотерапии и консультирования «Гармония» (Санкт-Петербург) и летом 2027 года заканчиваю трёхлетнюю программу. Практиковалась на телефоне доверия, в кабинете психологической помощи ВШЭ и в проекте «Открытые двери». Работаю с клиентами индивидуально и в социальных проектах. На супервизиях более опытные коллеги помогают мне видеть то, что я сама не замечаю.
Для меня терапия — встреча двух людей, в которой ваш опыт важнее моих теорий.
Я не ставлю диагнозы и не подбираю ярлыки. Мне важны вы и то, как вы живёте.
Формат и стоимость
Онлайн
1500 ₽60 минут
Телемост или Telegram
Очно в Санкт-Петербурге
2000 ₽50 минут
Метро Звенигородская
Встречи обычно проходят раз в неделю или раз в две недели. Всё, о чём мы говорим, остаётся между нами.
Не нужно знать, с чего начать
Достаточно написать мне в Telegram, о чём хотите поговорить, в одной-двух строках, и мы начнём оттуда, где вы сейчас.
Записаться на первую встречуИли напишите во ВКонтакте
Приходите с тем, что есть: с усталостью, сомнениями, без готового запроса. Буду рада встретиться.